Slutspurt
Som ni märkt uppdaterar vi inte varje gång vi tränar. Vi tränar ju mer än vad vi skriver här på bloggen. Jag tränar på gymmet 3-4 gånger i veckan plus att jag är ute och springer en del. Springer och springer... Jag försöker i alla fall. Idag var första gången jag verkligen verkligen såg stor skillnad!! Det var på min mage... Den är inte så som den ska bli men absolut bättre än förut! Blev astaggad på att träna. Första jag ska göra när jag blivit frisk! Btw har börjat cykla fram och tbx till gymmet! Asbra träning:D
Check it out
SPINNING
60 minuter SPinning igår. Jag säger bara aj min rumpa.
/Clara
(minst 500 Kcal brända)
Otaggad
Vaknade vid halv fyra Idag?...
Har ingen aning om
Varför jag la mig vid ett bara haha! Ja 30 min efter att jag vaknat skjutsa pappa mig till gymmet. Kom dit 16.20 då sa dem att de stängde 17.00 så jag fick köra stenhårt slutade med att jag bara brände 240 Kcal men körde träningscykel för vill ha thiggap eller hur det stavas. Jag gymmade i onsdags också är otaggad det är ju för tusan snö ute.?! AHH inget ut springa alltså!
Jaaja hann inte köra styrka på gymmet så det väntar när jag kommer hem. Vi köpte nämligen en medicinboll på tre kilo Ocj har ngra riktigt bra magövingar. Kommentera gärna!! :D
På påsken får man tjocka sig
Det är ju bara påsk en gång om året och då får man tjocka sig. Ända fram till sommaren ( från och med imorgonnär skolan börjar) Ska jag vara supernyttig, dock är undantag min födelsedag, om två veckor alltså :D
Jag har bara gymmat två gånger den här veckan, eftersom det är lov och för att jag jobbat och för att jag är sjuk. Många anledningar! Men nu ska jag börja gå på cirkelfyset, och springa varje dag som jg gjorde i början av året.
Puss
// Clara
Hur går det med eran träning? :)
Tränade idag med
Hello people!
Idag efter hemspråket åkte jag och Maxine till gymmet!
Uppvärmning: Crosstrainer 15 min = 170 Kcal
Pass: Core
Åter igen 60 minuter bara styrka för Magen! Känner mig superduktig, btw snart är det ju påsklov då ska jag
gymma feeett mycket!
/ CLARA
Kan stolt säga att...
Mina bilringar runt magen har minskat från 2 till 1½. YAAAAAAAAY
/ Anna
/ Anna
Jag satsar!
Denna vecka ska jag satsa järnet!
Igår körde jag som sagt Core! Och idag hade vi utvecklingssamtalsdag, så vi var lediga förutom den halvtimmen vi behövde vara i skolan! Jag hade mitt samtal vid två-tiden så imorse gick jag upp vid nio och år lite fruktsallad sen drog jag och Ebba till gymmet vid tio! Sen gymmade vi i en och en halv timme.
Vi körde bara i konditionsrummet.
. Stairmaster- 100 kcal
Crosstrainer-200kcal
Roddmaskin- 50 Kcal
Jag brände alltså 350 kalorier! lite lagom, imorgon har jag vilodag men på torsdag ska jag gymma igen!
Sedan gick jag även powerwalk precis före maten!
Tips: Gör en riktigt bra spellista, med alla favoritlåtar och stoppa i hörlurarna och gå bara ut och spring en stund, du kommer förvånas över att det inte är så jobbigt!
// Clara
26/3 60 minuter- CORE
Igår köpte jag ett allkort på friskis, jag har tidigare haft ett klippkort (tio klipp) som jag förnyat två gånger endast det här året, så pengamässigt tjänar jag på att köpa allkortet. Iaf nu när jag får gymma hur mycket jag vill ska jag verkligen verkligen göra det också!
Igår körde jag 60 minuter CORE- det var seriöst det jobbigaste jag gjort. I en hel timme utan pause jobbade vi med magmusklerna och ryggmusklerna, snacka om att man blev lökig, det var nästan så pass att man kände ett six-pack komma fram! Haha så det passet ska jag absolut köra igen! Det var vissa övningar där som jag inte gjort tidigare, vi gjorde inte några situps utan massa andra varierande övningar. Om ni vill att jag lägger upp lite övningar för mage/rygg kommentera bara!
// CLARA
Anna: dagens träning
En 30 minuters lång jogging-tur med min hund. Han drog som in i helvete så den där joggen borde räknas som en halv sprint fan. Nöjd är jag iaf!
Mitt mål
Och det är i slutet av mars nu... Fan va jag måste jobba på! Men jag kommer nog lyckats, människor har klarat det här på mycket mindre tid. NU KÖR VI STENHÅRT
Ett bra musiktips
Vill ni gå ut och gå på en promenad tipsar jag er att ni ska ha en låt där takten är tydlig, t ex låten "I want" med One Direction. Hur härlig som helst, och efter att man kan låten så går man och viftar med armarna i takt till trummorna, ofta inte det är extra träning? ;)
Förbereder mig mentalt
Igår vad jag ute på en ca 50 minuter lång springtur - hur skönt som helst! Hade musik i öronen och bara sprang och sket i något annat. Körde dessutom en 100 meter lång sprint där jag sprang det snabbaste jag kunde, kändes som gamla tider när jag friidrottade! :D
Idag ska jag och min familj (jag är medtvingad tyvärr) ut och gå till våran stuga. Är väl, 5km dit kanske, och så ska vi gå hem så det blir drygt en mils promenad. Fett värt om jag har musik i öronen!
Idag ska jag och min familj (jag är medtvingad tyvärr) ut och gå till våran stuga. Är väl, 5km dit kanske, och så ska vi gå hem så det blir drygt en mils promenad. Fett värt om jag har musik i öronen!
NU KÖR VI
På detta år har jag gått ner två kg, sen gick jag upp dem igen. Eftersom jag endast tappade vikten på ställen där man inte vill tappa, brösten.
Nu är jag alltså på exakt samma position som den första Januari 2012. Visst har jag blivit starkare och visst tränar jag men en stor skillnad har inte precis skett. Jag kollar på kalandern och märker att tre månader snart har gått, halvvägs till sommaren. jag är körd, därför ska jag, (MÅSTE JAG) skärpa mig. Hoppas även att läsarna ökar för då känner jag motivation till att blogga, och skriva av mig och såå. Anna har typ blivit smal, genom att bara äta mindre. Så nu nästa vecka ska jag kötta igen!!! Springa och gymma minst tre gånger i veckan. NU KÖR VI! kommentera om ni har några brs tips eller behöver några! :)
/ CLARA
Heeej
Hejsan, Clara som skriver ...kom på att vi har en blogg!
Jag vet inte hur träningen gått för Anna, men för mig går det bra iaf... det gör det säkert för henne också! ¨
Jag har gick ner 3 kg sen började jag styrketräna och gick upp 2.. men muskler väger mer än fett så det är ju bra antar jag!
Förra veckan tränade jag på gym 2 gånger och var ute och spang 3. Jag uppdaterar vad jag kör för träning denna vecka.. Puss
//CLARA
-
